Murph

Véspera de Natal, estamos todos de férias. Eu fiz um treino muito exigente dois dias atrás e ainda continuo bem dolorido. Tentem:

1,6km de corrida 

100 barras

200 flexões 

300 agachamentos

1,6 km de corrida 

Esse treino se chama Murph. Vou passar o Natal me lembrando dele. 

Feliz Natal!!

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s